Правильная чистка зубов
Каждая девушка желает иметь красивую улыбку, ослепляющую окружающих белизной здоровых зубов. Это желание вполне осуществимо, если уделять ротовой полости должное внимание. О технике правильной чистки зубов говорят еще в школе, тем не менее, остановимся на этой теме, ведь много, сказанное учителями мы благополучно пропустили мимо ушей.
Что значит правильно чистить зубы? Означать это может только одно – полное удаление зубного налета и восстановление естественной микрофлоры полости рта. Зубной налет, который образуется в результате пережевывания пищи, является главной причиной возникновения болезней зубов. Своевременное удаление налета позволяет сохранить здоровье зубов и десен, естественную белизну, свежесть дыхания.
Стоматологи утверждают, что чистить зубы необходимо не менее двух раз в день. В идеале, это нужно делать после каждого приема пищи. Конечно, носить с собой в сумочке зубную пасту и щетку, а после каждой съеденной на работе конфеты бежать в туалет, чтобы почистить зубы никто не будет. Поэтому, остается только две возможности очистить ротовую полость – утром и вечером. Утром нужно отводить время для гигиены полости рта после завтрака (ели вы не завтракаете, то после пробуждения). Вечером – перед сном.
Техника правильной чистки зубов
Прежде чем нанести зубную пасту на щетку, последнюю нужно тщательно промыть. Даже если ваша квартира сияет чистотой, а вокруг идеальны порядок, мельчайшие, невидимые частички пыли все равно оседают зубной щетке. Чтобы предотвратить попадание в ротовую полость лишних микробов, промойте щетку под струей теплой воды.
Не наносите на щетку большое количество зубной пасты. Пена, которая образуется в процессе чистки, заполняет всю ротовую полость, из-за этого создается впечатление, что зубы чистые и весь налет удален. На самом деле это далеко не так. Кроме того, обилие пены мешает вам видеть то, что вы делаете.
Начинать чистку желательно с внешней поверхности зубов. Щетина должна располагаться под углом (примерно) 45 градусов к зубу. Круговыми движениями необходимо чистить каждый зуб. Двигайте щеткой от десны (захватывая и ее) к краю зуба.
Когда внешняя поверхность зубов очищена, можно переходить к внутренней поверхности. В этом случае щетку следует расположить перпендикулярно зубам.
Жевательные зубы нуждаются в дополнительной чистке. Рабочую поверхность жевательных зубов нужно чистить гораздо дольше, чем резцы. Щетка располагается перпендикулярно зубам и широкими (от центральных зубов к крайнему) движениями прочищаются сразу все жевательные зубы.
На последнем этапе чистки зубов необходимо сделать массаж десен. Сомкните зубы и совершая широкие круговые движения щеткой еще раз прочистите внешнюю поверхность зубов, при этом захватывая десны.
После окончания процедуры щетку необходимо тщательно сполоснуть под струей теплой воды. Рекомендуется воспользоваться зубной нитью после чистки щеткой, для тщательного удаления налета и остатков пищи из пространства между зубами (о зубных нитях подробно рассказано в статье «Зубная нить»). После механической чистки можно воспользоваться полосканием рта специальными эликсирами, которые не только дезодорируют полость рта, но и убивают большинство микробов, оставшихся после чистки.
